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बच्चों में लंबे समय तक स्क्रीन का प्रभाव बहुआयामी है, जो शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्थिति, और संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित करता है। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर एक नजर डाली गई है, जो अत्यधिक गैजेट्स के उपयोग से प्रभावित होते हैं:

1. शारीरिक स्वास्थ्य के खतरे: जो बच्चे स्क्रीन पर लंबे समय तक बिताते हैं, उन्हें कई शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सबसे स्पष्ट समस्या है आंखों का तनाव, जिसे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द, सूखी आँखें, और धुंधली दृष्टि हो सकती है। स्क्रीन के करीब होने के कारण, बच्चों को अधिक झपकने की आदत नहीं होती, जिससे उनकी आँखें सूखी और परेशान हो सकती हैं।
इसके अलावा, लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग एक स्थिर जीवनशैली की ओर ले जा सकता है, जो मोटापे, हृदय संबंधी समस्याओं, और मेटाबॉलिक समस्याओं से जुड़ा हुआ है। शारीरिक गतिविधियों की कमी मोटर कौशल के विकास में भी रुकावट डाल सकती है, खासकर छोटे बच्चों में, क्योंकि वे बाहरी खेल, चढ़ाई और अन्य शारीरिक गतिविधियों से चूक जाते हैं, जो उनके मांसपेशियों और समन्वय को मजबूत करती हैं।

2. नींद में व्यवधान: स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद के पैटर्न को बिगाड़ने के लिए जानी जाती है, विशेष रूप से बच्चों में। नीली रोशनी मेलाटोनिन को दबाती है, जो नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन है, जिससे बच्चों के लिए रात में सो जाना मुश्किल हो जाता है। अध्ययन बताते हैं कि जिन बच्चों का स्क्रीन टाइम अधिक होता है, खासकर सोने से पहले, उनकी नींद की अवधि छोटी होती है और नींद की गुणवत्ता खराब होती है।
अपर्याप्त नींद के कारण ध्यान में कमी, चिड़चिड़ापन, और संज्ञानात्मक कार्यक्षमता में कमी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। जो बच्चे अभी भी महत्वपूर्ण विकासात्मक चरणों में हैं, उनके लिए खराब नींद याददाश्त निर्माण, सीखने की क्षमता, और यहां तक कि भावनात्मक लचीलापन पर भी असर डाल सकती है।

3. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग, विशेष रूप से सोशल मीडिया पर, पुराने बच्चों और किशोरों में चिंता, अवसाद, और कम मानसिक स्थिति से जुड़ा हुआ है। निरंतर तुलना, आदर्श छवियों का सामना, और "लाइक" मिलने का दबाव आत्मसम्मान से जुड़ी समस्याएँ पैदा कर सकता है, यहां तक कि छोटे बच्चों में भी। ऑनलाइन बुलीइंग और सोशल मीडिया पर अवास्तविक प्रस्तुतियाँ इन प्रभावों को बढ़ा सकती हैं, जिससे बच्चों को अकेलापन या अपर्याप्तता महसूस हो सकती है।
इसके अलावा, छोटे बच्चों के लिए, स्क्रीन का उपयोग बोरियत या भावनात्मक असुविधा से बचने का एक आसान तरीका बन सकता है, जो उनकी भावनाओं को आत्म-नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। समय के साथ, स्क्रीन पर आराम के लिए निर्भरता चिंता बढ़ा सकती है और वास्तविक जीवन की चुनौतियों का सामना करने में असमर्थता पैदा कर सकती है।

4. संज्ञानात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन: अध्ययन दिखाते हैं कि लंबे समय तक स्क्रीन का संपर्क बच्चों के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकता है। अत्यधिक स्क्रीन टाइम का संबंध ध्यान की समस्याओं, आवेगपूर्ण व्यवहार, और समस्या-समाधान तथा रचनात्मकता में कठिनाई से जोड़ा गया है। छोटे बच्चे विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनके मस्तिष्क की संरचना अत्यधिक लचीली होती है और उनका पर्यावरण से मिलने वाली उत्तेजनाओं से प्रभावित होती है।

इसके अतिरिक्त, यह चिंता बढ़ रही है कि स्क्रीन टाइम भाषा विकास को भी प्रभावित कर सकता है। जबकि कुछ डिजिटल सामग्री शैक्षिक होती है, वीडियो और ऐप्स का निष्क्रिय रूप से उपभोग करना उन भाषाई लाभों को नहीं देता जो आमने-सामने बातचीत से मिलते हैं। यह विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए सच है, जिन्हें शब्दावली और संचार कौशल बनाने के लिए समृद्ध, प्रतिक्रियाशील संवाद की आवश्यकता होती है।

बच्चों में लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरे प्रभाव डाल सकता है। इससे आँखों में तनाव, नींद का पूरा नहीं होना, और मोटापे का खतरा बढ़ता है। मानसिक रूप से, यह ध्यान क्षमता को कमजोर कर सकता है और सामाजिक कौशल पर असर डाल सकता है, क्योंकि बच्चे वास्तविक बातचीत की बजाय आभासी दुनिया में ज्यादा समय बिताते हैं।

जो चीज मुझे बच्चों में मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल को लेकर सबसे ज्यादा चिंता में डालती है, वह है BEHAVIOURAL CHANGE। वे आस-पास के लोगों को नजरअंदाज करने लगते हैं और अपनी ही दुनिया में खो जाते हैं।

बच्चों में यह देखा गया है कि ज्यादा समय तक स्क्रीन को देखते रहना चाहे वह टीवी की हो या मोबाइल की हो उनकी आंखों पर और मानसिकता पर प्रभाव पड़ता है। वह अपनी ही अलग दुनिया में बिजी रहते हैं सबसे ज्यादा असर बच्चों की आंखों के रेटिना पर पड़ा है।ज्यादा कार्टून देखते हैं तो उन्हीं की दुनिया अलग बना लेते हैं और उसी तरह की बातें करने लगते हैं। सबसे ज्यादा तो देखा गया है कि ज्यादा स्क्रीन से छोटे बच्चों की आंखों पर बहुत ज्यादा गंभीर असर पड़ा है।

बच्चों में लंबे समय तक स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय और निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) के विकास के बीच एक संबंध है। डिजिटल स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग से ड्राई आई सिंड्रोम, डिजिटल आईस्ट्रेन और सिर व गर्दन की गलत मुद्राएं भी हो सकती हैं, जो दर्द का कारण बन सकती हैं।

Realrider wrote: Mon Nov 25, 2024 9:44 am जो चीज मुझे बच्चों में मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल को लेकर सबसे ज्यादा चिंता में डालती है, वह है BEHAVIOURAL CHANGE। वे आस-पास के लोगों को नजरअंदाज करने लगते हैं और अपनी ही दुनिया में खो जाते हैं।

बच्चों के लिए लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं:
दृष्टि समस्याएं: स्क्रीन पर लंबे समय तक रहने से बच्चों की आंखों को अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकता है. इससे डिजिटल आई स्ट्रेन हो सकता है, जिससे आंखों में जलन, खुजली, और थकान हो सकती है. नीली रोशनी रेटिना कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और मायोपिया या निकट दृष्टिदोष के बढ़ते मामलों का कारण बन सकती है.
नींद की समस्याएं: स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है, जिससे सोने में दिक्कत होती है. खराब नींद से ऊर्जा का स्तर कम होता है और दिनभर थकान रहती है.
मानसिक स्वास्थ्य: वीडियो गेम और सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताने से मानसिक तनाव और चिंता हो सकती है.
शारीरिक गतिविधि कम होना: लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से शारीरिक गतिविधि के लिए समय कम रह जाता है. नियमित शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है.
समस्याओं का समाधान न सीखना: स्क्रीन का इस्तेमाल समस्या से विचलित करने के लिए करने से बच्चों को समस्या का पता लगाना और उसे स्वयं हल करना सीखने में दिक्कत होती है.

अगर बच्चे ज्यादा देर तक मोबाइल देख रहे हैं स्क्रीन पर तो उनकी आंखें खराब हो सकते हैं और डिजिटल स्क्रीन के तू उनकी आंखें खराब हो सकती है और मुझे लगता है कि अगर जो बच्चे ज्यादा मोबाइल देखते हैं उनकी तबीयत और उनकी आग पर डार्क सर्कल्स आ जाते हैं जैसे पता चलता है कि यह रात में बहुत देर तक मोबाइल देखकर सोते हैं बहुत देर तक होते हैं यह सुनकर तो मेरा मन कर रहा है कि मैं अभी मोबाइल छोड़ दूंगा

शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
लंबे समय तक स्क्रीन देखने से बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लगातार स्क्रीन पर देखने से आँखों में दर्द, सूखापन, और मांसपेशियों की थकान हो सकती है। इसके अलावा, बच्चों में मोटापा, गर्दन और पीठ दर्द, और गलत शारीरिक मुद्रा जैसी समस्याएं आम हो सकती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
स्क्रीन समय का मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। लगातार डिजिटल डिवाइस का उपयोग बच्चों को बेचैन, उदास, और चिड़चिड़ा बना सकता है। लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से मानसिक थकान और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो सकती है।

सोशल स्किल्स पर प्रभाव
बच्चे जब ज्यादा समय स्क्रीन के साथ बिताते हैं, तो वे सामाजिक कौशल विकसित करने में पिछड़ सकते हैं। वास्तविक दुनिया में बातचीत की कमी से उनकी कम्युनिकेशन स्किल और इमोशनल इंटेलिजेंस पर असर पड़ सकता है।